Las personas con artrosis a menudo requieren de ayudas para su movilidad como bastones, muletas, andadores o sillas de ruedas.
Las ayudas para la movilidad añaden estabilidad y mejoran el equilibrio si se utilizan correctamente. Ademas, reducen el dolor en aquellas articulaciones con un limitado rango de movimiento, causado por la enfermedad.
Curiosamente, tengo un par de familiares que usan andadores y ambos parecen un tanto encorvados o agachados, al caminar.
Veo además a otras personas cuando estoy en las tiendas, consultorios médicos y restaurantes que no parecen estar del todo cómodos con su caminador.
Yo diría que no lo están usando de manera apropiada.
¿Qué deberían estar haciendo de manera diferente? ¿Qué se debe hacer para estar seguros de usar correctamente su caminador ?
Siga leyendo para saber como:
Uso del andador
Como ajustar la altura adecuada
En primer lugar, usted tiene que considerar los diversos modelos de andadores.
¿Lo quiere con recubrimiento de goma, puntas de goma, ruedas, frenos de mano, accesorios?
¿Que sea ligero o pesado?
La única manera de saber con seguridad es ir a la tienda de suministros médicos y ver por sí mismo.
Una vez seleccionado el modelo que desea, el «ajuste» del caminante se convierte en el factor mas importante.
Al aferrarse a su andador, los codos deben estar doblados en una posición en la que se sienta cómodo y natural.
La parte superior del caminador debe estar nivelada con el pliegue de la parte inferior de su muñeca, con los brazos en los costados.
Los andadores demasiado bajos obligan a agacharse, y no es adecuado a la mecánica corporal.
Si su caminador está a la altura equivocada, la posición inadecuada seguramente causará dolores y molestias.
Como levantarse de una silla
Sea seguro en todos sus movimientos mientras se prepara para usar su caminador.
Si usted está sentado, coloque el andador frente a la silla, desplácese hacia adelante, ponga las manos sobre los brazos de la silla y empuje hacia arriba.
Sostenga las manos a los sujetadores del caminador, soporte la posición por unos segundos para asegurarse de sentirse estable y equilibrado.
Como caminar
Cuando esté listo para empezar a caminar, empuje el caminador ligeramente por delante de usted y luego entre en él.
Mantenga ese patrón. El caminador ligeramente por delante, y luego entrar en él.
El punto clave es que nunca se debe tener el caminador demasiado adelantado y usted debe tener una buena postura mientras disfruta sus pasos, además, no mire sus pies, mire en frente de usted.
Si tiene problemas para agarrar el caminador, los hay de plataforma. Estos podrían ser una mejor opción.
No son exactamente artilugios muy atractivos, pero sirven para un propósito. La plataforma le permite descansar el codo y el antebrazo, disminuyendo la tensión de sus manos.
Como sentarse
Si usted está listo para sentarse, ubíquese de pie dando la espalda a la silla.
Toque la parte posterior de las piernas con la silla para que sepa que está lo suficientemente cerca para sentarse.
Deslice la pierna más débil hacia adelante a medida que cambia el peso a la pierna más fuerte.
Cambie sus manos del caminador hacia los brazos en la silla, a continuación, siéntese lentamente.
Consejos finales
Elija el caminador que tenga el ajuste correcto para usted. Siga las medidas de seguridad con cada movimiento que haga, y mantenga el camino libre de alfombras cables y desorden. Siempre esté consciente de esas cosas que garantizan su uso seguro.
También es importante que sólo use un caminador elegido y ajustado para usted.
Si pide prestado un caminador de un amigo o miembro de la familia, que no es del tamaño o ajuste correcto para usted, el riesgo de lesiones o caídas aumenta.
Un terapeuta ocupacional, fisioterapeuta, o proveedor de rehabilitación, puede ofrecerle el mejor entrenamiento en el uso del andador.