Dolor cronico y Depresion: Una conexión que debemos conocer

Dolor cronico y Depresion: Muy a menudo la artrosis y la depresión van de la mano, pero nosotros podemos hacer la diferencia, de esta manera podremos aumentar nuestro bienestar emocional cunado nos encontramos en estado de dolor físico.

Aunque suene un poco extraño sabemos que el dolor “duele” pero no solo nos hace sentir mal físicamente si no que también agota nuestros recursos emocionales.

Un estudio efectuado sobre 100.000 pacientes en Canadá encontró que aquellos que sufrían de artrosis o artritis reumatoide experimentaron depresión y pensamientos suicidas en una tasa dos veces mayor que aquellos que no tenían cualquiera de estas condiciones, de la misma forma también se reportó que las personas que sufrían de dolor cronico tenían muchas más limitaciones en actividades diarias que no estaban relacionadas con su dolor cronico y presentaban múltiples problemas de salud y eran más propensos a la depresión a diferencia de aquellos que no lo tenían.

Probablemente esto se debe a que el dolor y la depresión comparten canales cerebrales y están controlados por los mismos neurotransmisores o mensajeros químicos como la serotonina y la norepinefrina por lo que de manera lógica la depresión puede intensificar el dolor cronico, lo cual puede ser razón suficiente para buscar tratamientos encaminados a controlar o mejorar los estados de ánimo si estos persisten por más de dos semanas ya que esto puede empeorar el dolor.

Recomendaciones para lograr bienestar emocional a pesar del dolor cronico

Tome el control de sus emociones

En los casos de artrosis, cuándo el dolor cronico hace su aparición, este generalmente viene acompañado con cambios de vida los cuales pueden desempeñar un papel importante en el desarrollo de la depresión, por lo que usted debe confrontarse y efectuarse preguntas como por ejemplo: ¿me estoy sintiendo mal porque he perdido una parte de mi independencia y esto no me permite contribuir de la misma forma con los ingresos de mi hogar? En este caso usted deberá comprender que si la respuesta es afirmativa debe llorar sus pérdidas y elaborar el luto correspondiente, después de esto usted puede concentrarse en la forma de lograr posteriormente control, esto lo puede hacer mediante una lluvia de ideas, si usted ya no puede accionar de la manera como lo hacía antes no se dé por vencido busque alternativas a las cosas más básicas y vaya incrementando gradualmente su control a medida que logra pequeños objetivos.

Por ejemplo si se le dificulta caminar como antes, busque una alternativa de transporte individual igualmente efectiva como la bicicleta, o si se le dificulta tender la cama, cambie los tendidos por unos que sean muy fáciles de manejar, una vez que supere los pequeños obstáculos estará preparado para enfrentar otros más complicados como el mejoramiento de sus ingresos en caso de que estos se vean afectados, los importante es planear su metas y objetivos de manera gradual y siempre en positivo, esto quiere decir que si usted ya no puede caminar o correr para mantener su estado físico pues piense en nadar pero no como una solución producto de una limitación si no como un objetivo autentico de ponerse nuevamente en forma a través de este esta actividad.

Sea abierto con su medico

Las personas generalmente sienten temor de utilizar la palabra depresión por el estigma que la acompaña en nuestra sociedad y se limitan a comunicarle a su médico otros tipos de condiciones como insomnio y letargo los cuales están muy ligados a la depresión pero que no necesariamente el medico los puede conectar, por los que es importante comunicar a su profesional de salud lo que usted siente para recibir una ayuda eficaz al tratar la condición y no solo los síntomas que usted le está manifestando.

Considere la probabilidad de tratarse con fármacos de doble función

Existen antidepresivos estándar como los inhibidores selectivos de la racaptacion de serotonina (Prozac y el Zoloft) que pueden mejorar el estado de ánimo, sin embargo los expertos recomiendan nuevos medicamentos desarrollados recientemente como el Effexor y Cymbalta que pueden tratar la depresión mejorando el estado de ánimo a la vez que alivian el dolor cronico ya que estos se dirigen a la serotonina y la norepinefrina al mismo tiempo, consulte con su médico a cerca de estos nuevos medicamentos.